po prostu

[...] ze wydaje swoja gazetke, moze trenowac ile chce, itd? zeby nie bylo, nie jestem zadnym fanem tego typa, ani go za dobrze nie znam (tak jak pewnie wiekszosc z was!), ale po prostu wkurzajace sa powoli te wasze nic nie wnoszace i glupie teksty.. zajezdza wsia na kilometr (i nie mam tutaj na mysli wsi, jako takiej, tylko sposob myslenia) Zmieniony [...]

Wolę po prostu zjeść 4 posiłki w odstępach ok. 3 godziny, aniżeli 3 w odstępach ponad 4h. Jeżeli macie jeszcze jakieś uwagi/komentarze odnośnie dietki, jestem otwarty. Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2015-07-06 21:34:45

Z całym szacunkiem, ale taki komentarz nie ma żadnej wartości... Jak znam życie, mogłes go nawet po prostu źle podac, bo tak wynika z przytoczonych obiawów.

Grzecznie pytam ? Po prostu wygląda mi to na Lonsdale od ruskich

Ale przecież ja nie chce walic nie wiadomo ile 200prolki mi nic nie zrobi bez przesady chce po prostu wiedzieć ile kg moge tracic?przy 22 %bd 200,tyg prolki i bcca

^ naprawde myślałeś że wziąłbym trena bez testa ? po prostu o tym nawet nie wspominam bo u mnie test leci jako podkładka do każdej bombki 800mg cypa ew pójdzie pewnie... narazie suste kończe atoma

[...] (nazwa, adres producenta). Czy można to kupić w fizycznych sklepach z suplementami czy tylko na allegro? Czy ekstrakty ziołowe są standaryzowane? Więcej nie powiem, bo po prostu nie wiem, co to w ogóle jest, być może ktoś coś sobie miesza łyżką w misce, a potem rozsypuje na oko jedząc kabapkę z serem i w końcu sprzedaje naiwniakom @@-) [...]

Proszę, zadałam sobie trochę trudu i sprawdziłam powierzchownie "producenta". Adres podany na stronie to po prostu adres skrzynki pocztowej wynajmowanej w UPS Store (to taki myk, jaki można zrobić m.in. w US - piszesz do UPS, wynajmujesz za opłatą skrzynkę pocztową i możesz mieć adres w Beverly Hills nawet nie opuszczając granic Polski :-D) Tak [...]

mysle, ze po prostu za duzo kcal na poczatek wrzuciles lepiej zaczynac od +300kcal, ew. 10-15% podstawowego zapotrz. i zwiekszac stopniowo miesnie sobie rosna w swoim czasie i wezma tyle, ile będa chcialy ale jak za duzo na poczatek wrzucic nadmiar dosc szybko pojdzie w tluszcz to tak na chlopski rozum

Hm, po prostu monohydrat z glutą i tauryną, traktuj jak zwykłe mono, możesz dorzucić tcm, cp, z drozszych stackow xp, ten crester też źle nie wygląda, w dziale 'testy i promocja' skiera91 robil test wlasnie mono+crester. pozdr.

jeśli masz 1500 kcal a tylko 20 % to jest koło 35 g tluszczy, ale taka ilość jest po prostu dla kobiet szkodliwa i może wiązać się z problemami zdrowotnymi Ja nie schodzę poniżej 1 g na kg masy jeśli chodzi o kobiety 15 interwałów ok, czas się nie liczy tylko intensywność :)

Aby nie zakładać nowego tematu dopytam też od razu tutaj. Wiem, ze to śmieszne dla kogos kto je np. 3000 kcal, że mi teraz jest ciezko jeść 1500. Po prostu czuje straszne przepełnienie żołądka jak jem sporo warzyw, które mają malo kcal, ryz, kurczak itp. Czy np. mogę dobijać sobie kcal jakimis wyżej kalorycznimi produktami? Mowie oczywiście o [...]

[...] kilku tygodni. Teraz cały czas jestem na 1500. Czuję się strasznie "opuchnięta" nie wiem, czy tak mogłam na raz przytyć, czy to woda.. Jest jakieś rozwiazanie na to,czy po prostu tego nie unikne? Czy teraz dobrym pomysłem nie byloby stopniowe ucinanie kcal z tygodnia na tydzien, zeby zacząc redukcje? Gdy zejdę w koncu te pare kg to wtedy [...]

O ile przekłuwanie odcisków przejdzie, o tyle zostawianie w ranie ciała obcego na dłużej, może prowadzić do paskudnego zakażenia. Po prostu przebij odcisk (możesz w kilku miejscach), wyjmij igłe i go naciśnij, żeby pozbyć się płynu. Potem zdezynfekuj. Co do krwiaka-raz jedna koleżanka tak mną rzuciła, że uderzyłem nogami w parapet i kaloryfer W [...]

na razie nie mam konkretnej, po prostu nie ważne czy była dieta czy nie to rano mi się nigdy jeść nie chciało nie ważne czy jadłem na wieczór czy nie, poza tym czemu 1-2 przed spaniem ostatni posiłek ?

[...] przed snem 3-4h ostatni raz, to rano też nie odczuwam głodu. Poranne odczucie głodu moim zdaniem wyregulujesz systematycznymi posiłkami o tych samych porach oraz wstawaniem o tej samej porze codziennie. Po prostu nauczysz organizm być głodnym. Jak jeszcze jakieś wątpliwości to pytaj. Pozdro Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-07-05 11:54:39

Liczy się bilans całodniowy. Więc po prostu przestawiasz, masz na noc - jesz w nocy, masz na rano tutaj problemu nie ma, masz na popołudnie przestawiasz godziny tak,byś mógł coś skonsumować ;-) Tutaj nie ma wielkiej filozofii ;-) Zmieniasz tryb pracy, to i godziny posiłków się zmienią ;-)

Skoro ważysz przed (a a tak powinno być) wrzucasz w michę "mięso z piersi z kurczaka" albo inne tam gdzie nie pisze gotowane :-) Ryż i reszta też przed obróbką, ale tutaj problemu nie ma, po prostu "ryż biały, etc" wrzucasz w bilans.

1. WIEK: 21 2. WAGA: 72 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA(wcześniejsza wyliczona teraz po prostu jem wszystko): -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Aktualnie jestem na pierwszym. 8. TRENING: 5-6 razy w tygodniu SPLIT 9. CEL CYKLU: [...]

Inny człowiek po prostu...